Powerjoga
Power jóga je skvělý druh jógy i pro začátečníky. Aktivujete hluboko uložené stabilizační svaly, které prospívají vašemu celkovému zdraví podporují správnou funkčnost kloubů a páteře. Pomáhá zpevnit celé tělo a celkem rychle se při ní hubne. Powerjóga je dynamický styl jógy, založený na vrstvení a opakování jógových pozic (ásan). Je to cvičení, které vede ke zklidnění mysli, fyzické i psychické rovnováze.
Lekce trvá 60 min. a rozděluje se do těchto částí:
- sjednocení dechu, pranájáma
- úvodní protažení a práce s centrem těla
- zahřátí (např. pozdravy slunci)
- pozice ve stoji
- pozice na zemi
- rovnovážné pozice / obrácené pozice
- závěrečné protažení a relaxace