Powerjoga

Power jóga je skvělý druh jógy i pro začátečníky. Aktivujete hluboko uložené stabilizační svaly, které prospívají vašemu celkovému zdraví podporují správnou funkčnost kloubů a páteře. Pomáhá zpevnit celé tělo a celkem rychle se při ní hubne. Powerjóga je dynamický styl jógy, založený na vrstvení a opakování jógových pozic (ásan). Je to cvičení, které vede ke zklidnění mysli, fyzické i psychické rovnováze.

Lekce trvá 60 min. a rozděluje se do těchto částí:

• sjednocení dechu, pranájáma
• úvodní protažení a práce s centrem těla
• zahřátí (např. pozdravy slunci)
• pozice ve stoji
• pozice na zemi
• rovnovážné pozice / obrácené pozice
• závěrečné protažení a relaxace